MÂNCAREA ÎMBĂTRÂNEŞTE. Vezi ce alimente îţi fac asta

Exista produse alimentare pe care le consumam sau bem in fiecare zi care contribuie la aspectul neplacut al oboselii, atat de usor de citit pe chipurile noastre. Iata ce trebuie sa evitam pentru a arata mai odihnite si chiar mai tinere:

SAREA

Sarea este absolut obligatorie in aproape orice regim alimentar care nu este conditionat de vreo afectiune, dar prea multa sare strica! Iar majoritatea oamenilor consuma prea multa sare. Aceasta contribuie la deshidratarea organismului si implicit a pielii, motiv pentru care nu-i de mirare ca tenul ajunge sa arate tern, fara viata, iar ridurile tot mai evidente. Totodata, din cauza sarii retinem apa si, dincolo de umflarea mainilor si a picioarelor, pot aparea (daca nu au aparut deja!) pungile sub ochi. Asadar, redu aportul de sare. Incearca sa nu mai folosesti deloc solnita de mancare, rezuma-te la cantitatea de sare (si aia redusa!) pe care o pui in mancare atunci cand o prepari.

INDULCITORII ARTIFICIALI

Alte articole

Semnal de alarmă tras de nutriţionişti după moartea lui Mihai Leu. Cum putem preveni cancerul de colon şi ce alimente ar trebui evitate

Florin Barbu, ministrul Agriculturii și Dezvoltării Rurale: România are potențialul de a deveni unul dintre cei mai mari producători de alimente din sud-estul Europei, în următorii trei ani

Zaharul natural favorizeaza aparitia inflamatiilor, dar indulcitorii artificiali fac si mai mult rau, mai ales in ceea ce priveste aspectul fizic. De regula, aproape toti indulcitorii artificiali contin aspartam, substanta asociata in mod negativ cu durerile de articulatii si vinovata de faptul ca ne determina reactii la nivel hormonal din cauza carora incepem sa poftim la si mai mult dulce. Indulcitorii artificiali, care se gasesc in aproape toate produsele dulci (si nu numai) cumparate din comert, ne fac sa intram intr-un cerc vicios foarte periculos, iar printre primele efecte negative pe care le vedem apar la nivelul chipului, care devine mai umflat.

CITEŞTE ŞI: Sfaturi pentru a cumpăra mâncare sănătoasă

ALCOOLUL

Orice cantitate de alcool care depaseste un singur pahar de vin deshidrateaza organismul, facandu-te sa arati “uscat” si lipsindu-te de radierea naturala a pielii. Daca nu poti renunta total la alcool, macar alterneaza cu apa. Bea un pahar de alcool, apoi bea multa apa si tot asa pentru a preveni riscul deshidratarii care ti se va citi pe chip.

ORICE PRAJIT

Ceapa prajita, cartofi prajiti sau orice alt aliment prajit – iata cel mai crunt inamic al pielii. Aceste produse preparate astfel abunda in ulei si in grasimi trans (acizi grasi trans), care ingroasa vasele de sange si ingreunea circulatia sangvina. Cu cat sangele circula mai greu, cu atat celulele de la nivelul pielii primesc mai putin oxigen si nutrienti si, intr-un final, mor. Pielea ajunge sa arate tern, obosita, supta de viata. Asadar, evita orice fel de preparat prajit!

CARBOHODRATI IN EXCES

Nimeni nu spune ca trebuie sa adopti dieta Atkins care presupune o alimentatie total lipsita de carbohidrati. La un corp normal, el trebuie sa asigure 60% din aportul caloric. Dar prea multi carbohidrati dauneaza la randul lor, pentru ca afecteaza colagenul din piele. Tenul ajunge sa-si piarda elasticitatea, se umple de riduri si confera aspectul de “fata cazuta”. Din acest motiv, daca mananci paine, spre exemplu, asigura-te ca ai si o salata langa. In felul acesta scazi aportul caloric, te energizezi cu nutrienti esentiali din vegetale si-ti protejezi si tenul.

Citeste mai mult pe lyla.ro